شاطر
 

 تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
moufdi
Admin
Admin
moufdi

الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12417
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 28

تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة   تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Empty2012-09-04, 12:08

تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة

تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Brain-bulb


أظهرت
الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض
العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن
في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل
يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:


-
القراءة:
خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً،
كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

-
العب الألغاز:
لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي
وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب
لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.


- استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك
اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة
المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد
التمرين وستفيد خلايا دماغك.
تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة Improve-Memory-Brain-Training-4

- العب ألعاب الفيديو
والإنترنت
: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على
التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير
المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.

- تعلم لغة
أجنبية:
يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً
على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك
الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت
فراغك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net
 
تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمل تلمسان :: التنمية البشرية و مهارات تطوير الذات بتلمسان :: مواضيع عامة في التنمية البشرية-
انتقل الى: