1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى

شاطر

2014-04-05, 00:00
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة قسم قضايا حواء
الرتبه:
مشرفة قسم قضايا حواء
الصورة الرمزية


البيانات
المغرب
google chrome
انثى
عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 31/03/2014
العمر : 66
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية


كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية


كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع


فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها


"الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.


1) الإكثار من شرب الماء


يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.


2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر


يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.


3) التنفس البطيء


قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .


4) تناول الشاي بالليمون


قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.


5) تناول الحساء الساخن


قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.


6) النقع في الماء الدافئ


لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.


7) قم بعمل مساج لأنفك


استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.


8) قم باستخدام الكمادة على رأسك



يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.


9) ممارسة تمارين التأمل


عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى




الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: kOnOZ


توقيع : kOnOZ





2014-07-04, 09:19
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية


البيانات
السودان
firefox
ذكر
الدولة : السودان
عدد المساهمات : 199
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 46
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية


كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية


الصداع من امراض العصر فبالنظر الي تعقد الحياة بات الانسان كثير التفكير ودائم الحركة كذلك غير الناس كثيرا من عاداتهم في الطعام والملبس والشراب وغيرها من الامور فكل ذلك مدخل لاصابة او شعور الانسان بالصداع فبحسب دراسة يابانية يفضل علي الانسان الايتعاد عن اماكن الضوضاءا والتقليل من الجلوس امام شاشات التلفاز والنزوع الي الراحة عن الشعور باي ارهاق وتقليل تناول العقاقير الطبية واهم شئ تناول ما يكفي من الماء والسوائل الاخرى وفي ذلك مصداقاًلقوله تعالى {وجعلنا من الماء كل شيئا حي}




الموضوع الأصلي : كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: احمد كودي تربة


توقيع : احمد كودي تربة






الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة