1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى

شاطر

2014-08-12, 14:28
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية


البيانات
مصر
firefox
انثى
عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
العمر : 31
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!




أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان
ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية


ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع

حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري

ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار

بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – )

يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي

ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع

لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.

أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم


ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم

وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين

والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام

قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء

ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل

من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء

وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق

ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد

.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم


تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون

وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها

يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير

وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك


وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا





توقيع : mama hana






الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة