1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى

شاطر

2015-01-06, 17:50
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة قسم اناقة حواء
الرتبه:
مشرفة قسم اناقة حواء
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 1502
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية



مازال حديثنا عن احدث طرق التخسيس و اسرع وسائل انقاص الوزن و سبل حرق المزيد من السعرات الحرارية لا تنتهي فها نحن اليوم بمجلة انوثتك نقدم لكم وسيلة جديدة مميزة و فعالة لانقاص منطقة الخصر وذلك باتباع مجموعه من الاغذية التي لها دور فعال في هذا المجال تعرفي معنا الان و اكتشفي تلك الاغذية التي لها دور فعال لانقاص محيط منطقة الخصر بفاعلية مميزة و سريعه
نحافة منطقة الخصر أحد الأسرار التي تضفي على جسم المرأة مظهر أكثر جاذبية، وتراكم الدهون في هذه المنطقة لا يتسبب فقط في إفساد طلتك ومظهرك الخارجي، إلا أنه أيضاً قد يزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكر، والضغط العالي، أمراض القلب، وسرطان الثدي…ومع بعض العادات الصحية اليومية، وتناول أنواع معينة من الأطعمة يمكنكِ التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر، وإنقاص محيط خصرك عدة سنتيمترات واستعادة طلتك الرشيقة.
[b]و هذه الاغذية تساعدك علي انقاص منطقة الخصر
تناول كوب من الماء بالليمون كل صباح:
تناولى كوب من الماء المضاف إليه قطرات من عصير الليمون كل صباح، حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
الزبادي:
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر هي الزبادي، والتي تعمل بصفة عامة على تحسين آداء المعدة في عملية الهضم، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الموالح والحمضيات:
الموالح والحمضيات كالبرتقال، الكيوي، الجريب فروت، اليوسفي، الليمون هي الخيار الأفضل لخسارة دهون الخصر حيث تحتوي على فيتامين C، والكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون. تناولي الفواكه الحمضية أو عصائرها بصورة يومية وتمتعي بخصر نحيف.
التفاح:
أفضل الفواكه المرتبطة بأنظمة الريجيم والتنحيف هو التفاح وذلك لأنه الأغنى بالألياف، والبكتين، ومضادات الأكسدة. ويعمل التفاح على الشعور بالشبع والإمتلاء ويساعد البكتين الموجود في التفاح على منع الخلايا من امتصاص الدهون.
حمية التفاح الناجحة لفقدان الوزن الزائد بسهولة
الخوخ:
أحد الفاكهة الغنية بفيتامين C والتي يُنصح بتناولها لراغبي الخصر النحيف.
فول الصويا والمكسرات:
الصويا ومنتجاته يعملان على زيادة معدل حرق الدهون بصفة عامة، وتناول الكاجو، اللوز، والجوز قد يمكنكِ من اختيار الملابس التي ترغبينها والظهور بجسم رشيق حيث يعمل تناول المكسرات على إنقاص محيط الخصر بشكل فعّال.
أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعى وصحى
وأخيراً إليكِ بعض النصائح للحصول على خصر رشيق:
تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالوجبات السريعة والمقلية.
استبدلي الأرز الأبيض بالبني، وكذلك الدقيق الأبيض بالأسمر.
تناولي كوب إلى كوبين من الماء قبل كل وجبة.
الشوكولاتة، المعجنات، والحلوى من الأطعمة التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف، ويفضل تجنب تناولها أو التقليل منها على قدر الإمكان.
المشي لمدة 30 دقيقة يومياً وخاصةً بعد الوجبات يعمل على زيادة معدل حرق الدهون ومنع امتصاصها بواسطة الخلايا.
احرصي دائماً على اتباع نظام غذائي ورياضي متوازن وودعي السمنة وزيادة الوزن





الموضوع الأصلي : اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: أسماء


توقيع : أسماء

















2015-01-07, 18:44
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
انثى
عدد المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 21/07/2014
العمر : 40
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


موضوع مفيد




الموضوع الأصلي : اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: lokati


توقيع : lokati





2015-01-08, 14:23
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة قسم اناقة حواء
الرتبه:
مشرفة قسم اناقة حواء
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 1502
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


gyty حبيبتي




الموضوع الأصلي : اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: أسماء


توقيع : أسماء

















2015-02-17, 00:26
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مشارك
الرتبه:
عضو مشارك
الصورة الرمزية


البيانات
الأردن
google chrome
ذكر
الدولة : الاردن
عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 16/02/2015
العمر : 35
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://anwarbasal.alamuntada.com/

مُساهمةموضوع: رد: اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية


بــكــل تقدير واحترام وشــوق
نــســتــقــبــل ونــفــرش الطريق
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل
وســكــونــه



اخوكم انور ابو البصل





الموضوع الأصلي : اغذية تساعد علي انقاص منطقة الخصر بفاعلية // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: انور ابو البصل


توقيع : انور ابو البصل






الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة