1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى

شاطر

2009-11-09, 16:25
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فضي
الرتبه:
عضو فضي
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : تلمسان
عدد المساهمات : 3304
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 22
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن







بسمــے اللهــے الرحمنــے الرحيمــے

الســلامـے عليكـــمـے ورحمـــة اللــهــــے و بركاتـــهـــے


اولا وهذا اهم شىء اتخذ القرار مع نفسى واصلى ركعتين شكر لله وأزيح الاكتئاب من رأسى واتوكل على الله

نأتى
الى النظام الغذائى نظام ممتاز جدا اخوانى الاعزاء ومجرب منى شخصيا وانا
اتابع عند دكتور ممتاز جدا والله بدون ذكر اسماء حتى لم يتم التفكير انى
اسوى اعلان للدكتور


ويجب ان تزن نفسك كل اسبوعيين وتشوف نفسك خسرت كام كيلو

وطبعا اهم شىء انسى الارز والمكرونه والخبز والدهون والاشياء هذه وأرحم نفسك من الاكل هذا شوى

يلا نبدأ بالنظام الغذاء بسم الله توكلنا على الله

الافطار اليومي دائماً :

- نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
- بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .+ لو شعرت بالجوع كل جزره او خيار او طماطم لا تأكل شىء اخر


الأسبوع الأول


اليوم

الغداء

العشاء

ملاحظات

اليوم الأول

- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ)
- لحم مشوي (مفروم أو استياك )
- سلطة (خيار,خس,طماط,فلفل أخضر)
الكميات غير محدودة ويأكل حتى يشبع.

اليوم الثاني
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- طماط , حبة جريب فروت
- بيضتان مسلوقتان
- توست , حبة جريب فروت

اليوم الثالث
- جبن خالي من الدسم
- توست , طماط
- لحم مشوي خالي من الدهون

اليوم الرابع
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية- لحم مشوي
- سلطة

اليوم الخامس
- بيضتان مسلوقتان
- خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
- سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
- سلطة
- حبة جريب فروت
يجب أن يصفى السمك جيداً من الزيت .

اليوم السادس
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية- لحم مشوي
- سلطة

اليوم السابع
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- خضار مسلوقة
- طماط , حبة جريب فروت
- خضار مسلوقة




مـلاحــظـات هامه جدا مره اخرى

1- يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
2- عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
3- عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
4- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .



نأتى
لشى مهم ايضا وهو تناول الاقراص اولا قبل وضع الاقراص اقسم لكم بالله ليس
به اضرار لا سمح الله بالعكس مفيد جدا وسوف يساعدك على تنزيل الوزن


لمعرفه الاقراص ارجوا مراسلتي لانه ممنوع وضعه هنا بالمنتدي


وطبعا يا اخوانى لا ننسى المشى على الاقل كل يومين
نصف ساعه كده بلاش كسل




وفى الاخر ارجوا ان اكون وفقت بشرح النظام الرائع واكرر مره اخرى هذا مجرب منى شخصيا والحمد لله جاب معى نتيجه ممتازه

انا بعمل الوجوه ديه عشان احمسكم

يلا ياض يلا يابنت خدوا القرار وبلاش يأس

اتمنى تثبيت الموضوع فتره لكى يستفيد الاعضاء وهذا ليس منقول والله

هذا من جهدى ومن الورق اللى امامى



تحيـآتى





الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: mou@@d


توقيع : mou@@d





2009-11-09, 18:00
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن








الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi


2009-11-09, 19:14
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الرتبه:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن







الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: sfico


توقيع : sfico






http://www.amaltilimsan.net/



2010-03-01, 15:22
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية


البيانات
opera
انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 16
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: لكل من يعاني من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


مرحبا خيتو انا فداء من غزة بشكرك علي هل موضوع انا مليانة شوية مش اكتير باخد اقراص الي تخفيف الوزن بس عندي مشكلة وجهي طعيف كل ما بطعف وجهي بطعف في اقراص الي الوجه الي ينصح شكرا بشكرك علي الموضوع




الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: سماح


توقيع : سماح





2010-03-01, 16:37
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


أختي تسعفيني استعملي الوصفة و خليك من الأقراص الكيميائية أضرار أكثر من الفوائد





الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi


2010-03-01, 23:02
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجتهد
الرتبه:
عضو مجتهد
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
انثى
عدد المساهمات : 908
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 21
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


رائع شكرا على الموضوع والنصائح الممتازة




الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: maria


توقيع : maria





2010-03-07, 18:37
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية


البيانات
firefox
انثى
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 03/03/2010
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


شكرا جزيلا merci1




الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: رشا


توقيع : رشا





2010-06-19, 20:20
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية


البيانات
google chrome
انثى
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 40
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


برافو عليك انا عملتوا فعلا قبل كده وجاب نتيجه ممتازه خسيت حوالى 20 كيلو فى 8 اشهر وممتاز ممتازبس انا كنت افطر توست واحده مع البيضه ووقت الغداء اكل طبق السلطه الكبير ومعاه طبق خضار كبير اا كنت محتاجه وربع دجاجه وبدون اى ارز او مكرونه او خبز خالص وربنا معاكوا وجزاكى الله كل الخير على هذا الموقع الرائع




الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: نيرمين


توقيع : نيرمين





2010-06-19, 20:28
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الرتبه:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


شكرا لك بالفعل مثل هاته التشجيعات تجعلنا نتقدم دوما إلى الأمام





الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: sfico


توقيع : sfico






http://www.amaltilimsan.net/



2010-06-19, 20:38
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


و الله أختي فرحتينا بردك هذا انشاء الله تكوني استفدت و أنا جد فخور بأننا أدخلنا لك السعادة في حياتك






الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi


2010-07-25, 21:27
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
عضو نشيط
الصورة الرمزية


البيانات
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 30
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن







الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: mohamedmilim


توقيع : mohamedmilim





2010-07-25, 22:43
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الرتبه:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 24
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: لكل من يعانى من زيادة الوزن


لكل من يعانى من زيادة الوزن


و انت كذالك
يعطيك الصحة





الموضوع الأصلي : لكل من يعانى من زيادة الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: sfico


توقيع : sfico






http://www.amaltilimsan.net/




الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة