شاطر
 

 نصائح مفيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sfico
عضو ذهبي
عضو ذهبي
sfico

الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 27

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2010-07-15, 11:26

نصائح مفيدة 129137





السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق


الأبيض
تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح


قدر
الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2.
مضغ الخضار جيدا :


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
الكيماوية المكافحة


للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي
والملفوف والقرنبيط ...




3. المشي يوميا :


المشي
اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل


من امكانية الاصابة بمرض
السرطان بنسبة 18 %


ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا
في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...




4. الاكثار من
تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور
بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية


التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .



5.إضافة القرفة على القهوة :


ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي

حيث يسهم في
خفض مستويات الكوليسترول في الدم

ويساعد الجسم على استخدام
الانسولين بفاعلية اكثر

وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا
داوموا عليه.






6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد
من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
...







7- 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص
على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالامكان ان تخفف
من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..


8- الثوم صيدليه
عجيبه يقي من كثير من الأمراض :


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه
لكثير من الأمراض

ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء
مثل البقدونس

حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



9-
المر افضل مضاد حيوي :


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا
إذا اكثرت من استعمالها

ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى
كثيره

وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي

تجدوه
عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



10 . احرص على
متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الابحاث الى ان القدرة على
ملاحظات التغيرات التي تطرأ

على الشامات المختلفة على الجلد تزداد
بنسبة 13%

وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




11.
نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





12- . النوم بشكل
افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم
يساعد


على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية







13
- استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد
للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا




14-
شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،


ويخفف من امكانية حدوث
السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.





15- .
تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين
يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،


الا ان تناول حصة واحدة
يمكن ان تساعد على تحسين


توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




16- حبة تفاح كل يوم
تجنبك الطبيب :


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد
جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا


وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم




17- الاكثار من تناول الفاكهه :


تناول
الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم

وتخلص الجسم من
السموم والشوائب ...



18- زيت الزيتون صيدليه متكامله :


زيت
الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد


لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.




19 - تناول قطعتين من
الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك
فقر الدم وتحسن المزاج ...





20- لا لحمل الاغراض
الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود
الفقري


او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



21..
الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا
لمشكلات صحية لذا احرص على لونه

واكتسابه لاي لون مختلف ،

فاللون
الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر

يدل على الافراط
في الطعام والشراب

والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد
النفسي .




22-التنزه خارج المنزل :


التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات

والابتعاد عن
التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد

برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة
الاهل والأقرباء والأصدقاء ...





23- نظافة الجسم
والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله
ملابسه

من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم

وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.




نصائح مفيدة Logo1010
http://www.amaltilimsan.net/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
احمد كودي تربة
عضو فعال
عضو فعال
احمد كودي تربة

السودان
firefox
ذكر
الدولة : السودان
عدد المساهمات : 201
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 49

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2010-07-17, 10:40

أخي العزيز أشكرك على النصائح الغالية ،لكن على قول كاظم الساهر{ تذكر} ليس كل ابيض مضر ، أراك قد نسيت الخواجات أي الفرنجة البيض الذين ساقوا أجددنا وباعوهم كالأغنام في أسواق النخاسة، تذكر كما قال كاظم الساهر ليس كل ابيض مضر قديما قال الأديب الأريب عبدا لله بن قتيبة في سفره البارع والموسوم بأدب الكاتب قال فيه: ما أجمل المرأة ان اجتمع فيها الأبيضين قالوا : وما الأبيضين ، قال: الشحم والشباب. تذكر يا أخي كما قال كاظم{ تذكر} ما كل ابيض مضر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
sfico
عضو ذهبي
عضو ذهبي
sfico

الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 27

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2010-07-17, 10:46

ما معنى الخواجات
أي الفرنجة البيض



نصائح مفيدة Logo1010
http://www.amaltilimsan.net/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
احمد كودي تربة
عضو فعال
عضو فعال
احمد كودي تربة

السودان
firefox
ذكر
الدولة : السودان
عدد المساهمات : 201
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 49

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2010-07-17, 15:07

الخواجة

لفظة فارسية معناها: المعلّم، أو الكاتب، أو التاجر، أو الشيخ، أو السيّد. وقد استُعملت في العالم الإسلامي كلقب عام. وكان هذا اللقب يُطلق أحياناً على مَن يَمُتّ بصلّة إلى الأصل الفارسي. (لاحظ كتاب: الألقاب الإسلاميّة في الوثائق والتاريخ والآثار، للدكتور حسن الباشا، طبعة القاهرة سنة 1975، ص 279 ).
والخواجة تُلفظ أيضاً: الخوجة، بمعنى الأستاذ أو الشيخ، وتلفظ كذلك: الخواجا بمعنى السيّد. وأشهر مَن حمل هذا اللقب في تاريخ الفكر الإسلامي هو الخواجة نصير الدين الطوسي ( في القرن السابع الهجري ) وهو من مشاهير علماء الإماميّة
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
sfico
عضو ذهبي
عضو ذهبي
sfico

الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 27

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2010-07-18, 05:26

شكرا لك على التوضيح



نصائح مفيدة Logo1010
http://www.amaltilimsan.net/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
اسيل الجزائري
عضو فعال
عضو فعال
اسيل الجزائري

الجزائر
firefox
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 286
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
العمر : 22

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2011-08-02, 00:49

شكر على النصائح الهام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
sfico
عضو ذهبي
عضو ذهبي
sfico

الجزائر
firefox
ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 7296
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 27

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2011-08-02, 00:56

و انت شكرا على الردود الرائعة






نصائح مفيدة Logo1010
http://www.amaltilimsan.net/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
اسيل الجزائري
عضو فعال
عضو فعال
اسيل الجزائري

الجزائر
firefox
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 286
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
العمر : 22

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Empty2011-08-02, 01:24

هاد من واجبي gyty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
 
نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمل تلمسان :: قضايا حواء :: مجالس حواء-
انتقل الى: