1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى

شاطر

2012-03-09, 11:40
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: 5 أطعمة تُشعر بالشبع وتنقص الوزن


5 أطعمة تُشعر بالشبع وتنقص الوزن




5 أطعمة تُشعر بالشبع وتنقص الوزن


هل
سمعت من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك
أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها
الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق
السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معك من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي
تحرص على تناولها بما يفيد في إنقاص الوزن

1. الكبدة:
تعتبر
الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في
الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.

2. السردين:
ثبت
علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية
بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج
الطاقة بالجسم.

3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر
الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات،
فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له
تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.

4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها
خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول
وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على
كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى
قبل المعكرونة.

5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية





الموضوع الأصلي : 5 أطعمة تُشعر بالشبع وتنقص الوزن // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi



الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة