1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتديات أمل تلمسان :: الفئة الثانية :: المنتدى العام

شاطر

2012-06-19, 09:51
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟






كيف
تـتعامل مع حرارة الصيف ؟

























تشتهر أغلبية
مناطقنا العربية من بين دول العالم بصيفها اللاهب
و درجات الحرارة المُرتفعة التي تجعل الصيف بشكل
خاص أصعب الفصول مناخياً على الإطلاق.





و ترتفع الحرارة صيفاً إلى منتصف الثلاثينات مئوية
فوق مساحات واسعة من بلاد الشام و دول المغرب
العربي و مرتفعات اليمن،بل و ترتفع إلى أواخر
الأربعينيات و بداية الخميسنيات مئوية أحياناً في
العراق و دول الخليج العربي و السودان و مناطق
الصحراء الكُبرى.




و نظراً لبدء اندفاع الموجات الحارّة على
مناطقنا،تظهر لدينا الحاجة لمعرفة طريقة التعامُل
المُثلى مع حرارة الصيف و تخفيف وطأة الحر عن
أجسادنا خلال الفترة المُقبلة..







نصائح للتعامُل مع موجات الحر:








1-تجنُب التعرض المُباشر و الطويل لأشعة الشمس
خلال ساعات الظهر و العصر:











تجنّب الوقوف لوقت طويل تحت أشعة
الشمس مُباشرةً خاصة في فترة الظهيرة و العصر،فذلك
سيُساعدك على تجنُب الإصابة بضربات الشمس طيلة
فترة الصيف،كما أن ذلك يعني حماية الجلد من
الاحتراق.







2-إغلاق النوافذ و الستائر خلال
ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس القوية إلى
المنزل:








حالما تضرب أشعة الشمس الحارقة منزلك بعد
الشروق،قم بإغلاق كافة النوافذ و الستائر خاصة
خلال ساعات الظهيرة و العصر،مع إعادة فتحها بعد
غروب الشمس حين ينخفض درجات الحرارة إلى أرقام
معقولة.




3-ارتداء ملابس مُناسبة ذات ألوان فاتحة
عاكسة للحرارة:










ارتدي ملابس صيفية مُريحة مصنوعة من القُطن أو
الكتان ذات ألون فاتحة مثل الأبيض،حيث تعمل
الألوان الفاتحة على عكس الأشعة و الحرارة،في حين
تعمل الألوان القاتمة مثل اللون الأسود على امتصاص
الأشعة و الحرارة مما يزيد الشعور بالحرّ.









4-الإكثار من تناول المياه و المشروبات
الباردة و المُرطبة:










يُساعد الإكثار من شُرب المياه و المشروبات
الباردة و المُرطبة في تخفيض حرارة الجسم و
بالتالي استمرار قيام أجهزة الجسم بعملها
الطبيعي،كما يُساعد ذلك في تسهيل عملية التبريد عن
طريق افراز العرق.




5-توخي الحذر أثناء حرق الأعشاب الجافة أو
اشعال نيران الشواء:










يعمل الحرّ الشديد على تجفيف الأعشاب بشكل شديد
بحيثُ يُصبح من السهل فقدان السيطرة على النيران و
بالتالي انتشارها.

لذا يُفضل إحاطة النيران بدائرة من الحجارة تفصل
مكان النار عن الأعشاب و الأحراج المُحيطة خوفاً
من فقدان السيطرة عليها أثناء الأجواء الحارّة.






6-عدم
تناول الأطعمة الدسمة:







يُفضل الابتعاد تماماً عن تناول المأكولات الدسمة
أثناء موجات الحرّ،حيثُ يُسبب هضم الجسم للدهون
على فقدان كميات كبيرة من المياه تُسبب العطش
الشديد،و بالتالي ضُعف قُدرة الجسم على تبريد نفسه
بالتعرُق.



كما يُسبب تناول المواد الدسمة ما يُسمى
بالتُخمة،و حين تجتمع التُخمة مع درجات الحرارة
العالية فإن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالإعياء و
الغثيان و ربما قد تتدهور الحالة إلى الرغبة في
استفراغ الطعام او الإسهال،مما يُسبب في فقدان
المياه و الاملاح بشكل إضافي من الجسم.

و من الطريف في الموضوع ان تناول الأطعمة ذات
التوابل الحارة قد يُساعد في تبريد الجسم بشرط ان
يُتبع ذلك بشرب المياه بعد ذلك.





7-إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها اذا
كانت تبعث الحرارة:








اطفئ كُل
الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث
الحرارة داخل المنزل.

مثال: أطفئ أجهزة الكمبيوتر و التلفاز اذا كنت لا
تستعملها.



8-عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار:










لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل
والمعادن وبالتالي الغيبوبة والصدمة .








9- الإكثار من الاستحمام:










حمام يومي سريع يُساعدك على الشعور بالاسترخاء و
الانتعاش و يُقلل من الشعور بالحرارة.











10-عدم ترك الأطفال الرُضع داخل السيارات:





شهدت السنوات السابقة حوادث اختناق
مُختلفة لأطفالٍ رُضع تركهم أهلهم داخل السيارات
لحين الذهاب للتسوق أثناء موجات الحر.












حفظنا الله واياكم من كل سوء ونسأل الله ان يقينا حر نار جهنم .. اللهم آميين





الموضوع الأصلي : كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟ // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi


2012-06-19, 10:20
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة عامة
الرتبه:
مشرفة عامة
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 760
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 18
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


آميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يا رب العالمين

على النصائح المفيدة




الموضوع الأصلي : كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟ // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: alraia


توقيع : alraia





2012-06-22, 09:51
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
firefox
ذكر
عدد المساهمات : 12330
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
العمر : 25
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net

مُساهمةموضوع: رد: كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


شكرا لمرورك اختي




الموضوع الأصلي : كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟ // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: moufdi


توقيع : moufdi


2012-06-22, 11:21
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة عامة
الرتبه:
مشرفة عامة
الصورة الرمزية


البيانات
الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 760
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 18
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟


عفوااااااا




الموضوع الأصلي : كيف تـتعامل مع حرارة الصيف ؟ // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: alraia


توقيع : alraia






الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة