1. youtube
  2. rss
 

اللهم إني أستغفرك من كل فريضةأوجبتها علي في آناء الليل والنهارتركتها خطأ أو عمداأو نسيانا أو جهلا

اعلانات المنتدى


أهلا وسهلا بك إلى منتديات أمل تلمسان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دورة اساليب حساب معدلات النمو السكاني .
دورة الإستراتيجيات المتقدمة في إعداد خطط التسويق الحديثة
حكم عجيبة في آية كريمة
دخل طفل بعمر الـ5
سهيلة معّلم تؤكد سأكون في الجزء الثاني من "الخاوة" رمضان 2018!
دورة استراتيجيات النجاح الإداري .
لغز صلاة الثلث الأخير من الليل استوقفتني صلاة الثلث الآخر من الليل فوجدت عجباً: - إنّ الصلاة المكتوبة نداؤها بصوت البشر ، وصلاة الثلث الآخر من
دورة ادارة المشاريع الاحترافية
دورة مفاهيم إدارة الجودة الشاملة في تطوير نظام التدريب .
دع الحياة تسير كما خلقها الرحمن
الوقت عند السلف الصالح
فضل خدمة الناس وتفريج كرباتهم
بطاقات السنة 2 متوسط في الفيزياء و الكيمياء
أمس في 09:24
2017-10-18, 10:06
2017-10-18, 09:08
2017-10-17, 14:38
2017-10-17, 11:07
2017-10-17, 09:58
2017-10-16, 20:32
2017-10-16, 13:36
2017-10-16, 10:43
2017-10-13, 09:25
2017-10-12, 11:42
2017-10-11, 09:25
2017-10-08, 09:55
سمر السعيد
سمر السعيد
abou khaled
انغام الربيع
moufdi
سمر السعيد
abou khaled
سمر السعيد
سمر السعيد
abou khaled
abou khaled
abou khaled
moufdi

منتديات أمل تلمسان :: قضايا حواء :: الطبخ

شاطر

2014-06-30, 12:18
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
السودان
firefox
ذكر
الدولة : السودان
عدد المساهمات : 200
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 47
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.amaltilimsan.net/

مُساهمةموضوع: ارشادات غذائية عامة في رمضان


ارشادات غذائية عامة في رمضان


1ـ لا ناكل حتى الشبع لتجنب الاصابة بالتخمة في وجبة الافطار.
2ـ تناول وجبات خفيفة بين الافطار والسحور كالمكسرات والفواكة والخشاف.
3ـ مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام.
4ـ تاخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع والعطش في وقت مبكر من الصيام.
5ـ عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد على الشعور بالعطش والحرص على تناول من 2ـ3 لتر من الماء والسوائل لتعويض الجسم وتجنب الامساك.
6ـ الاهتمام بتناول الخضروات والفواكة الطازجة لانها غنية بالمياه والفيتامينات.
7ـ الاقلال من تناول الاغذية الدسمة لانها تساعد على حدوث مشاكل  الهضم وخصوصا مع قلة السوائل في الجسم مع الصيام.
8ـ عدم الاكثار من تناول الحلويات لتجنب زيادة الوزن.
9ـ عدم تناول المشروبات الغازية في وجبة الافطار لانها تقلل من كفاءة الهضم.
10ـ ضرورة ممارسة اي نشاط خفيف  بعد الافطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح او المشي.
11ـ التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاة وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الاساسية لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات.
12ـ ضرورة تناول السلطة لامداد الجسم بالفايتامينات والمعادن والالياف التي تساعد على الهضم.




الموضوع الأصلي : ارشادات غذائية عامة في رمضان // المصدر : منتديات أمل تلمسان // الكاتب: احمد كودي تربة


توقيع : احمد كودي تربة






الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة