شاطر | 
 

 وجبة الدماغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alraia
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 760
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: وجبة الدماغ   2012-05-30, 16:36




الدماغُ يسيِّر الجسمَ، ولكي يعملَ بطريقةٍ جيدةٍ يجب أن يتغذَّى بشكلٍ سليم. ورغمَ أهمية الدماغ فإنهُ يعاني من سوء التغذيةِ عند معظمِ الناسِ حيثُ يستهلكُ الدماغ 20% من إجمالي الطاقة.

ما هيَ أهمَُ الموادِ التي يحتاجُ إليها الدماغ ؟

وهل تتميزُ تغذيتُه عن باقي أعضاءA الجسم ؟

وإلى أيِّ مدى يؤثرُ نقصُ تغذيتِه عليه وعلى باقي الجسم ؟
يحتاجُ دماغُ الإنسانِ إلى السكَّر والأحماضِ الدهنيَّة والبروتينات والمعادنِ

و أيُّ نقصٍ في الموادِ الضروريَّة كالبروتينات والفيتامينات يسببُ انخفاضَ القدراتِ الدماغية.
توصلَ الباحثونَ إلى أن الأغذيةَ الغنيةَ بالبروتينات تؤثِّرُ على القدراتِ العقلية إذ إنَّ تناولها يرفعُ من كمية (الأدرنالين) ويمكِّن من التفكير والتركيز بطريقة جيدة ،
وأثبتت التجاربُ أنَّ حاجةََ الدماغِ إلى الطعام تختلفُ حسب الفترة التي أخذها فيها، حيث ترتفعُ حاجتُه إلى السكريات في الصباحِ .



زيوتُ السمك تنفعُ الدماغ بما يلي:

تمنحُ الخلايا الدماغيةَ المرونة التي تمكِّنها من الاتصالِ فيما بينَها وتساعدُ بذلك على التركيز والتذكُّر، ولذلك يتمتعُ غالب الذين يأكلونَ السمك بكثرة بذاكرة قوية وتركيز جيد
تقلِّل من خطر السكتات الدماغية
وختاماً فإنني أذكِّركم بأنَّ الأنشطةَ والتمارين الرياضية تزوِّدُ الدماغَ بمزيد من الأوكسجين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
أسماء
مشرفة قسم اناقة حواء
مشرفة قسم اناقة حواء
avatar

الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 1502
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الدماغ   2012-05-30, 16:41

فعلا هي مواد جد مفيدة للدماغ












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
alraia
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

الجزائر
google chrome
انثى
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 760
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الدماغ   2012-05-30, 16:42

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.amaltilimsan.net/
 
وجبة الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمل تلمسان :: عيادة المنتدى-
انتقل الى: